Данная диета весьма оригинальна. Она не предлагает конкретного состава блюд на день и не ограничивает калории. Ее смысл состоит в том, что в течение недели ежедневно ваш рацион будет ограничиваться 10-ю продуктами. Их общая масса в день не должна превышать 1,5 килограмма.

Готовить продукты вы можете любым удобным для вас способом. Каждый из 10 продуктов ежедневно должен быть в вашем рационе, пусть даже в небольшом количестве.

За неделю диеты вы можете потерять 2-4 килограмма лишнего веса. Несомненные плюсы диеты – ее питательность и полезность. Такая диета нисколько не навредит вашему пищеварению, а скорее наоборот.

Итак, вот эта самая десятка «волшебных» продуктов:

  1. куриная грудка;
  2. яйца;
  3. кефир или молоко;
  4. помидоры;
  5. огурцы (свежие);
  6. кабачки;
  7. капуста (любой вид по Вашему вкусу);
  8. баклажаны;
  9. грибы (например, грибной суп рецепт, заменив картофель на кабачок);
  10. яблоки.

Кроме этих продуктов разрешено также съедать в день небольшую луковицу, пить зеленый чай, добавлять в блюда оливковое масло (в пределах 1 столовой ложки), есть черный или отрубной хлеб (максимум 1 ломтик в лень). Если хочется сладкого, то можно съесть чайную ложку меда. Салаты при желании можно заправлять лимонным соком, добавлять укроп, чеснок и петрушку в любом количестве.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.