Бешеный ритм жизни больших городов, работа и конфликтные ситуации приводят к хронической усталости и стрессам. А постоянное нервное напряжение может стать причиной развития различных заболеваний.
В этой ситуации важно уметь расслабляться, снимать с себя психологический груз. Но каким образом это сделать?
Некоторые специалисты рекомендуют воспользоваться таким древнейшим методом как йога. Но можно ли успокоиться с помощью йоги?
Основные задачи йоги — это устранение общего напряжения и успокоение нервной системы. Этот метод считается очень результативным, поскольку помогает избавиться от всех аспектов стресса — и психологического, и физического.
К примеру, очень популярный в одно время аутотренинг способен устранить лишь психологические «тиски».
За счет чего можно успокоиться при помощи йоги и доски садху?
Занятия йогой приводят к расслаблению мышц, снижению уровня адреналина в крови. Наше тело и мысли как будто погружаются в невесомость, становятся легкими, парящими.
Чтобы добиться физического расслабления, выполняются специальные упражнения — так называемые асаны. Психологическая разгрузка достигается путем выполнения специальных техник релаксации нашего подсознания и сознания, к примеру, таких как шавасана.
В настоящее время приобретают популярность практики, использующие доски садху. Практика гвоздестояния может стать настоящим откровением: организм насыщается энергией, кровь разгоняется. На стопах находится более 70000 нервных окончаний, поэтому стояние на досках садху сродни акупунктуре. Доски садху делятся на три уровня сложности в зависимости от расстояния между гвоздями:
- для новичков — 8 мм;
- для среднего уровня или классикие — 10 мм;
- для продвинутого уровня — 12 мм.
Чем меньше расстояние между гвоздями, тем легче на них стоять.
Регулярные занятия йогой и гвоздестоянием уже в скором времени дадут желаемый результат. Уже спустя месяц человек ощущает себя более спокойным, сдержанным. Вместе с психологической расслабленностью возрастает и физическая подготовленность человека.
Комментарии